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Picolé de Coco
Picolé saudável com apenas 3 ingredientes. Vamos aprender? Ingredientes: 200ml de leite de coco; 50 gramas de coco ralado; 180 gramas de...


Sorvete saudável de frutas vermelhas
Esse sorvete fica uma delicia e ideal para os dias mais quentes, vamos aprender? Rende aproximadamente 1 litro. Ingredientes: 2 bananas...


Bolo de Chocolate de Caneca do Miguel
Essa receita é feita em 5 minutos, pois utilizsmos o microondas e o melhor é que ela está com substituição dos ingredientes para a versão...


Brownie Saudável
Essa receita fica uma delícia e ideal para saciar aquela vontade de comer doce, além de ser rápida de fazer, vamos aprender?...


Panqueca Fit de Banana
Essa panqueca é uma delícia, fica super leve e a massa também pode ser usada para fazer Waffle. Fica perfeito, vamos aprender?...


Bolinho Fit de Laranja
Esse bolinho fica uma delícia e o melhor: pode comer sem culpa, vamos aprender? Ingredientes: 3 ovos @topeggs; 1 laranja (usei a laranja...


Bolinho Proteico
Esse bolinho é uma delícia e o recheio vocês podem variar conforme o gosto de cada um, podem trocar o frango pelo atum também que fica...


Maionese saudável
Essa receita é delícia demais, não vai nada de óleo, é aquela ideal para o seu final de semana, vamos aprender? Ingredientes: 2 ovos...


Torta de abobrinha low carb
Essa torta fica uma delícia, seu preparo é rápido e o melhor: zero chances de errar! Vamos aprender? Ingredientes: 2 ovos @topeggs; 1...


Nuggets Fit
Receita fácil e prática, pode ser feita na airfryer ou assar no forno (até dourar), fica uma delícia, vamos aprender? Ingredientes: 1 ovo...


Esfiha Fit
Receita delícia demais e o recheio é versátil, pois vocês podem estar variando conforme o gosto da família, vamos aprender? Ingredientes...


Bolo fit de caneca
Essa receita é uma delícia, além de ser rápida e fácil de fazer, afinal são apenas 2min e 15s de micro-ondas. Docinho ideal para quem...


Lasanha low carb, massa de palmito pupunha
Leve e gostosa, super simples para fazer. O molho de frango você pode fazer antes e congelar. Também pode trocar o recheio por queijo e...


Pizza Saudável de Frigideira
Ingredientes para massa: 3 ovos @topeggs; 4 colheres de sopa de farinha de aveia; 1 pitada de sal; 1 colher de sopa rasa de fermento para...


Tâmaras com Morangos
Tâmara é uma fruta, que ajuda no combate a anemia, com fontes de vitaminas, potássio, cobre, fibras, proteínas e diversos outros...


Geleia saudável de morango
Sabe aqueles morangos maduros quase passado do ponto que estão na geladeira? Então, dá para fazer uma geleia caseira daquelas bem...


Geleia de uva
Para quem está restringindo açúcar ou tentando “sobreviver” sem ele, vale a pra fazer. Rápido e fácil, sem frescura. Vamos aprender?...


Escondidinho de batata doce com carne moída de planta
Ingredientes: -200g de carne moída vegetal; -800g de batata doce assada; -6 fatias de queijo prato; -Fio de azeite; -1 cebola picada; -1...


Brigadeiro saudável de colher
Ingredientes: -110gr de chocolate meio amargo; -2 colheres rasas de sopa de xilitol (se gostar menos doce, pode usar 1); -250ml de creme...


Muffin proteico de carne moída
Ingredientes para base de carne: -500 gr de carne moída; -1/2 cebola picada; -2 dentes de alho; -1 colher de chá de páprica defumada;...
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